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DNS YOGA

DNS Yoga Rehab Course

DNS Yoga Rehab Course

DNS 요가리햅코스는
요가 자세를 통하여 기능적인 움직임 패턴을 회복하고
정적인 자세 및 동적인 움직임을 개선하는 것에 중점을 두고 있습니다 .
DNS 의 호흡법 , 몸통 안정화 , 관절중심화 등의 원칙을 적용한 요가 자세를 재활에 활용하고 ,
더 나아가 건강하고 안전하게 요가를 수련하는 것을 목표로 합니다 . 본 코스는 물리치료사 , 운동전문가 , 요가지도자 , 의료인 뿐만 아니라
요가에 관심있는 모든 분들을 대상으로 하며
기존 DNS 코스를 들은 경험이 없으신 분도 참가 가능합니다 .
요가코스는 총 4 개의 파트로 구성되어 있으며 원하는 파트만 선택적으로 참가하실 수 있습니다 .

교육내용

  • Part1

    • DNS 의 원리 소개
    • 요가아사나의 신경생리학적 기본 원리
    • 손과 발의 지지 및 관절중심화
    • DNS 원리를 적용한 기본 요가 자세
    • 다양한 프라나야마 ( 호흡법 )
    • 요가아사나의 재활 적용 ( 수정동작 및 보조도구 )
    • 플로우 요가클래스

  • Part2 골반대(Pelvic Girdle)

    • 고관절 , 무릎 , 발에 대한 기능해부학
    • 고관절 안정성 / 가동성과 성장발달학적 과정과의 연관성
    • 골반을 위한 요가아사나와 이를 재활 및 기능향상에 적용하는 방법
    • 프라나야마 ( 호흡 ) 과 하복부 기능과의 연관성
    • 플로우요가클래스 - 가동성 / 안정성 위한 골반대 움직임 패턴 실습

  • Part3 견갑대(Shoulder Girdle)

    • 어깨 , 팔꿈치 , 손목에 대한 기능해부학
    • 어깨 기능장애로 인해 흔히 발생하는 요가 부상 및 재활
    • 어깨의 가동성과 안정성 향상을 위한 발달학적 자세들과 이를 아사나를 연결하는 방법
    • 기초역립자세에서 어깨관절 기능과 운동학
    • 견갑대의 기능이 프라나야마 ( 호흡 ) 에 미치는 영향
    • 플로우요가클래스 - 가동성 / 안정성을 위한 견갑대 움직임 패턴 실습

  • Part4 척추(Spine)

    • 척추와 몸통의 기능해부학
    • 척추부분에서 흔히 발생하는 요가 부상
    • 척추 안정성을 위한 횡격막과 펠빅플로어의 기능과 요가반다와의 관계
    • 척추 가동성을 위한 분절 움직임
    • 발달학적 자세들과 이를 요가아사나의 연결하는 방법
    • 역립자세에서의 부하이동
    • 척추 재활에서 프라냐야마 ( 호흡 ) 의 역할
    • 플로우요가클래스 - 가동성 / 안정성을 위한 척추 움직임 패턴 실습

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