DNS 엑서사이즈 코스는 운동 및 피트니스 훈련에 DNS 원칙들을 적용하는 방법을 소개합니다.
본 코스는 운동전문가, 의료인, 물리치료사, 트레이너, 코치, 바디워크 치료사 등을 대상으로 하며
총 세개의 파트로 이루어져 있습니다.
엑서사이즈 코스 파트3까지 수료 후 온라인시험과 실기시험을 통과하시면
Certified DNS Exercise Trainer(DNSET) 자격을 얻으실 수 있습니다.
• 발달운동학의 기본 원칙
• 생후 첫 일년동안의 발달과정과 성인의 로코모션 시스템
• 자세 발달에 따른 수직화 및 관절의 중심화
• 호흡 패턴의 평가와 교정
• 척추의 통합적 안정화 평가/동적인 기능 테스트 (DNS 테스트)
• DNS 교정 운동을 전체적인 움직임에 통합하는 방법
• 다른 운동 전략들에 DNS 교정 운동을 적용하는 방법
• 성인의 이상적인 자세, 스포츠 퍼포먼스, 움직임 패턴의 관점에서 본 발달운동학의 원칙
• 보다 상위에 있는 발달학적 자세- 트라이포드, 베어, 스쿼트, 런지, 스텝업 등에 대한 수정 동작과 신체 인지 능력의 훈련
• 밴드, 바벨, 웨이트, 짐볼 등과 같은 도구를 이용한 DNS 운동
• 던지기, 점프, 수영, 스케이트 등과 같은 특정 스포츠에 DNS 운동을 적용하는 방법
• DNSET 자격 취득을 위한 온라인시험 (원하는 경우)
• 생리학적 체계를 기반으로 한 DNS 원칙
• 이상적인 자세 안정화 및 스텝 포워드와 서포팅 기능의 구체적인 정의
• 가장 흔히 발생하는 다양한 유형의 통증 증후군과 병리학: 견갑대(회전근개, 충돌증후군, 이두근건병증) , 팔꿈치(상과염), 골반대(고관절 통증, 서혜부 문제), 무릎(ACL 부상, 반월상연골 병변, 슬개골건염), 발 등
• 케이스 스터디
• 러닝/스프린팅, 던지기(야구, 테니스, 농구등), 축구, 발차기, 수영, 사이클, 골프 등의 특정 스포츠에 적합한 DNS 운동
• DNSET 자격 취득을 위한 실기시험(원하는경우)